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¿POR QUÉ Y CÓMO AUMENTAR LA MASA MUSCULAR?

¿POR QUÉ Y CÓMO AUMENTAR LA MASA MUSCULAR?

La masa magra de nuestro organismo, es toda la masa que no es grasa: músculo, huesos, órganos y agua. A menos que estés creciendo, tus huesos o tus órganos no varían de tamaño, de manera que lo único que lo varía es la variación del músculo y del agua.
IDEAS PARA MERENDAR:

IDEAS PARA MERENDAR:

Merendar es un hábito muy saludable, que nos ayuda a perder o mantener el peso que queremos, ya que llegamos a la cena con menos hambre, y quemamos calorías al hacer la digestión de la merienda. Además aportamos energía al organismo para llegar bien a la noche.
¿CÓMO TOMAR MÁS FIBRA?

¿CÓMO TOMAR MÁS FIBRA?

La fibra es una sustancia esencial en nuestra alimentación. ¿Pero qué es la fibra y por qué es tan importante? Y ¿En qué alimentos la encontramos?

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